Terapia EMDR jest jedną z najbardziej nowoczesnych i skutecznych metod leczenia urazów psychicznych. EMDR jest szczególnie pomocna dla osób, które zmagają się z trudnymi przeżyciami, traumami i nie mogą znaleźć sposobu na ich zintegrowanie i przetworzenie. Jeśli czujesz, że bolesne wspomnienia wciąż wpływają na Twoje życie, EMDR może pomóc Ci uwolnić się od emocjonalnego ciężaru przeszłości.
Co to jest EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to terapia oparta na przetwarzaniu i desensytyzacji za pomocą ruchów gałek ocznych. Metoda ta, stworzona przez Francine Shapiro, opiera się na badaniach naukowych i jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia. Łączy w sobie elementy różnych podejść psychoterapeutycznych, a jej wyjątkowość polega na uwzględnieniu aspektu neurofizjologicznego, pomijanego w wielu innych nurtach psychoterapii.
Terapia EMDR angażuje naturalne mechanizmy przetwarzania traumatycznych wspomnień, pomagając pacjentom w zneutralizowaniu emocjonalnego napięcia związanego z trudnymi wydarzeniami. Przez szybkie i powtarzające się ruchy gałek ocznych lub inne formy bilateralnej stymulacji, pacjent może skutecznie zmniejszyć intensywność bolesnych myśli i emocji.
Jak działa terapia EMDR?
Terapia EMDR wykorzystuje zdolność mózgu do samoleczenia. Polega na przypomnieniu sobie traumatycznego wspomnienia, skupieniu się na emocjach i myślach, które ono wywołuje, a następnie przetworzeniu tych informacji w bezpieczny sposób. Terapia składa się z 8 faz, które obejmują m.in. zebranie wywiadu, przygotowanie do stymulacji bilateralnej oraz zamknięcie sesji. Proces ten prowadzi do zmiany postrzegania traumatycznych wydarzeń, tak aby stały się one wspomnieniami, a nie nadal przeżywanym doświadczeniem.
Dla kogo przeznaczona jest terapia EMDR?
EMDR jest terapią uniwersalną, skuteczną dla osób w różnym wieku i z różnymi problemami. Najczęściej stosowana jest w leczeniu traum, zaburzeń lękowych, fobii, depresji, zespołu stresu pourazowego (PTSD) oraz zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Coraz częściej znajduje także zastosowanie w interwencjach kryzysowych, a nawet w terapii bólu przewlekłego i fantomowego.
Jakie są korzyści terapii EMDR?
Terapia EMDR daje pacjentom głębsze zrozumienie ich problemów, pomaga odkryć źródła niepokojących myśli i emocji oraz umożliwia skuteczne przetworzenie traumatycznych wydarzeń. Dzięki temu bolesne wspomnienia przestają być źródłem codziennego stresu, co pozwala na odzyskanie równowagi emocjonalnej i poprawę jakości życia.
Jak długo trwa leczenie?
Jedna sesja trwa od 50 do 90 minut, a przetworzenie jednego wspomnienia (tzw. targetu) zazwyczaj zajmuje od jednej do trzech sesji. Całkowity czas terapii może być zróżnicowany w zależności od rodzaju problemu – niektóre terapie mogą trwać kilka miesięcy, inne nawet kilka lat, w zależności od złożoności problemów pacjenta.
Jeśli zmagasz się z trudnymi przeżyciami, lękami czy emocjami, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, terapia EMDR może być kluczem do uwolnienia się od bolesnej przeszłości i rozpoczęcia nowego rozdziału w życiu.
Zapraszamy serdecznie do gabinetu psychologicznego w Brzegu na konsultacje i terapię EMDR – osobiście lub online. Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie psychiczne!
Autor: Renata Kostecka, psycholog
tel.601 170 162
www.psycholog-kostecka.pl
Brzeg, ul. Piastowska 14
Skype: Psycholog Kostecka