W obliczu niepewnych wydarzeń, takich jak pandemia, szczególnie ważne jest zapewnienie dzieciom poczucia bezpieczeństwa i wsparcia. Każde dziecko może reagować inaczej na taką sytuację – niektóre z radością wykorzystają czas wolny, inne z kolei będą niepokoić się doniesieniami medialnymi lub czuć się przytłoczone informacjami. Negatywne emocje, takie jak lęk czy niepokój, mogą towarzyszyć zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Dlatego tak istotne jest, byśmy jako rodzice byli świadomi, jak nasze dzieci reagują na to, co dzieje się wokół nich.
Obserwacja i adekwatna reakcja
Dzieci są bardzo spostrzegawcze – łatwo zauważą nasz lęk czy napięcie, co może wpłynąć na ich własne samopoczucie. Dlatego warto monitorować ich zachowanie i reakcje na bieżąco, będąc jednocześnie świadomymi swojej postawy. Pamiętajmy, że nasz spokój i pewność siebie mogą stać się dla nich wsparciem. Starajmy się przekazywać informacje w sposób spokojny i rzeczowy, dostosowany do wieku dziecka. Powinny one wiedzieć, że jako rodzice mamy kontrolę nad sytuacją, nawet jeśli nie znamy wszystkich odpowiedzi.
Jeśli sami odczuwamy silny stres lub niepokój, warto rozważyć, aby rozmowę z dzieckiem przeprowadził ktoś inny, kto będzie mógł zaoferować spokojne wsparcie.
Jak rozmawiać z dziećmi o trudnych tematach?
Kiedy rozmawiamy z dziećmi o takich tematach jak pandemia, kluczowe jest, by być szczerym, ale i adekwatnym do ich wieku. Wyjaśnijmy, że koronawirus to choroba, której można uniknąć, jeśli przestrzega się pewnych zasad higieny. Zapewnijmy dzieci, że każdy, kto zachoruje, otrzyma pomoc – tak jak w przypadku każdej innej choroby. Nie bójmy się mówić „nie wiem”, jeśli sytuacja jest niepewna. Dzieci docenią naszą uczciwość i to, że nie staramy się udawać, że znamy odpowiedzi na wszystkie pytania.
Wspierajmy emocjonalny rozwój dzieci
Zachęcajmy dzieci do wyrażania swoich emocji i wspólnie szukajmy sposobów na radzenie sobie z trudnymi uczuciami. Zapytajmy, co robią, aby poprawić swój nastrój, czego potrzebują, by czuć się lepiej. Ustalmy, jakie możemy mieć wspólne obowiązki i plany na nadchodzące dni, a także co zrobić, gdy pojawią się trudniejsze momenty. Pamiętajmy, że to, co robimy, ma ogromny wpływ na nasze dzieci – jesteśmy ich wzorem, więc to od nas uczą się, jak radzić sobie z trudnościami. Nie bójmy się pokazać, że pomaganie innym może być formą radzenia sobie z własnymi emocjami. Dzieci mogą czerpać siłę z poczucia, że wspólnie możemy wesprzeć kogoś, kto tego potrzebuje.
Czego unikać?
Jako rodzice powinniśmy być uważni na nasze własne lęki, aby nie przenosić ich na dzieci. Ważne jest, by nie utożsamiać swoich emocji z emocjami dziecka – każde z nas reaguje na sytuacje inaczej. Unikajmy też zmuszania dziecka do mówienia o swoich uczuciach, jeśli nie jest na to gotowe. Pamiętajmy również, by nie mówić „wszystko będzie dobrze”, jeśli sami nie jesteśmy tego pewni – dzieci bardzo łatwo wyczuwają, kiedy coś nie jest zgodne z rzeczywistością.
Zadbaj o wsparcie psychologiczne
Jeśli czujesz, że trudno Ci poradzić sobie z emocjami swoimi lub dziecka, warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Konsultacja z psychologiem może pomóc zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku w zrozumieniu i przepracowaniu trudnych emocji. W naszym gabinecie pomagamy rodzicom w znalezieniu najlepszych narzędzi do wspierania swoich dzieci oraz radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Zapraszamy do kontaktu i umówienia się na spotkanie, aby razem znaleźć najlepsze rozwiązania dla Ciebie i Twojej rodziny.
Autor: mgr Renata Kostecka, psycholog, coach
tel. 601 170 162
Brzeg, ul. Piastowska 14
Skype: Psycholog Kostecka
psycholog-kostecka.pl