Blog – Psychologia Warta Uwagi

Założyłam blog psychologiczny dla osób, które chcą widzieć, czuć i rozumieć więcej. Jego treści mogą być inspirującym i wartościowym źródłem wiedzy dla osób poszukujących wsparcia psychologicznego oraz zainteresowanych rozwojem osobistym. Blog jest przestrzenią do refleksji. Do zatrzymania się w świecie, który nieustannie przyspiesza. Do posłuchania siebie.

W nim:

💠

Praktyczne informacje o diagnozie psychologicznej. Blog zawiera wpisy wyjaśniające proces diagnozy, jej znaczenie oraz zastosowanie w różnych kontekstach, takich jak np. uzyskanie pozwolenia na broń

💠

Wiedza na temat terapii CBT i EMDR. Służy zapoznaniu się z metodami pracy stosowanymi w Centrum Diagnozy i Pomocy Psychologicznej mgr Renaty Kosteckiej

💠

Porady dotyczące radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi. Blog oferuje wskazówki i strategie pomagające w zarządzaniu stresem, lękiem, depresją, rozwodem, poprawie relacji interpersonalnych i inne.

✅ Z empatią i doświadczeniem.

✅ Połączenie rzetelnej wiedzy teoretycznej z praktyką kliniczną

➡️ Czytasz wtedy, kiedy masz chwilę.

⬅️ Wracasz gdy coś Cię poruszy.

Zabierasz ze sobą jedno zdanie, które zostanie na dłużej.

Bo czasem jedno zdanie potrafi zmienić cały dzień. 

Zajrzyj. Przeczytaj. Rozwiń skrzydła.

ℹ️

Blog PSYCHOLOGIA WARTA UWAGI dla umysłu i serca.

Zapraszam.

Psycholog Renata Kostecka – diagnoza i terapia – Brzeg

 

Otwarte okno z widokiem na mgłę symbolizujące derealizację i poczucie oddzielenia od rzeczywistości.

Derealizacja i depersonalizacja – kiedy umysł odcina nas od rzeczywistości.

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Kryzysy i traumy

Derealizacja i depersonalizacja – kiedy umysł odcina nas od rzeczywistości? Wyobraź sobie, że budzisz się w swoim własnym łóżku, patrzysz na swoje dłonie i masz wrażenie, że nie należą do ciebie. Wychodzisz na ulicę, a świat dookoła przypomina scenografię z filmu lub grę komputerową, w której ktoś inny pociąga za sznurki. Dźwięki są przytłumione, kolory

Derealizacja i depersonalizacja – kiedy umysł odcina nas od rzeczywistości. Dowiedz się więcej »

Kobieta siedząca na ławce podczas refleksji - wsparcie w leczeniu depresji.

Depresja – jak ją rozpoznać.

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Depresja – jak ją rozpoznać. Depresja należy do najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyka ponad 280 milionów ludzi. Często mylimy ją ze zwykłym smutkiem lub chwilowym spadkiem formy. Tymczasem depresja jest poważną chorobą całego organizmu, która wpływa na emocje, sposób myślenia, ciało oraz codzienne funkcjonowanie. Z tego artykułu

Depresja – jak ją rozpoznać. Dowiedz się więcej »

Kobieta siedząca w spokojnym otoczeniu, zamyślona, symbolizująca różne cechy temperamentu i indywidualny sposób reagowania na świat.

Jak temperament wpływa na nasze relacje i pracę.

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Rozwój osobisty

Jak temperament wpływa na nasze relacje i pracę Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre osoby bez problemu zabierają głos w tłumie, podczas gdy inne potrzebują głębokiego namysłu przed wypowiedzeniem choćby słowa? Albo dlaczego Twój partner reaguje na kryzys natychmiastowym działaniem, a Ty wolisz najpierw przeanalizować wszystkie za i przeciw? Odpowiedź leży w temperamencie – biologicznie

Jak temperament wpływa na nasze relacje i pracę. Dowiedz się więcej »

Osoba dorosła z ADHD podczas pracy przy biurku, rozproszona nad dokumentami i laptopem.

Diagnoza ADHD u dorosłych w Brzegu.

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Diagnoza ADHD u dorosłych w Brzegu. 15 objawów, które łatwo przeoczyć. Przez lata obraz ADHD (zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) kojarzony był głównie z niegrzecznymi, biegającymi po klasie chłopcami. Z tego powodu wiele osób zmagających się z neuroatypowością dorastało w przekonaniu, że są po prostu „leniwi”, „zbyt wrażliwi” lub „niezorganizowani”. Tymczasem u dorosłych, zwłaszcza

Diagnoza ADHD u dorosłych w Brzegu. Dowiedz się więcej »

Psycholog Renata Kostecka podczas konsultacji psychologicznej w gabinecie w Brzegu,

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej?

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej? Decyzja o sięgnięciu po pomoc psychologiczną to często jeden z trudniejszych kroków, jakie możemy podjąć w trosce o siebie. W dzisiejszym świecie, który wymaga od nas ciągłej pozytywności, siły i perfekcjonizmu, przyznanie się do tego, że „nie daję sobie rady”, wymaga odwagi. Zanim przejdziemy dalej, chcę Ci powiedzieć jedną

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej? Dowiedz się więcej »

Psycholog Renata Kostecka rozmawia z pacjentem o przewlekłym zmęczeniu i kryzysie psychicznym w gabinecie w Oławie.

Przewlekłe zmęczenie psychiczne – objawy przeciążenia i wypalenia

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Pzrewlekłe zmęczenie psychiczne – objawy przeciążenia i wypalenia. Każdy z nas bywa zmęczony. To naturalny stan organizmu, który po intensywnym dniu w pracy, opiece nad dziećmi czy trudnej rozmowie domaga się regeneracji. Zazwyczaj wystarczy wtedy przespać osiem godzin, spędzić spokojny weekend z książką albo pójść na dłuższy spacer, by poczuć przypływ nowych sił. Co jednak

Przewlekłe zmęczenie psychiczne – objawy przeciążenia i wypalenia Dowiedz się więcej »

Kobiety z ADHD. O świecie, w którym bycie „w sam raz” kosztuje zbyt wiele

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Zdrowie psychiczne

Kobiety z ADHD. O świecie, w którym bycie „w sam raz” kosztuje zbyt wiele Wyobraź sobie, że każdego dnia zakładasz niewidzialny, niezwykle ciężki pancerz. Twoje koleżanki z pracy bez wysiłku żonglują obowiązkami, pamiętają o urodzinach bliskich i z lekkością odpisują na maile. Ty też to robisz. Tylko że u Ciebie każda z tych czynności wymaga

Kobiety z ADHD. O świecie, w którym bycie „w sam raz” kosztuje zbyt wiele Dowiedz się więcej »

Sesja terapeutyczna - indywidualne wsparcie psychologiczne u Renaty Kosteckiej w Brzegu

Ataki paniki – jak zrozumieć objawy

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Psychoterapia

Ataki paniki – jak zrozumieć objawy Wyobraź sobie, że stoisz w kolejce po poranną kawę lub jedziesz spokojnie autobusem. Nagle, bez żadnego ostrzeżenia, Twoje serce zaczyna walić jak oszalałe. Brakuje Ci tchu, oblewa Cię zimny pot, a w głowie pojawia się jedna, przerażająca myśli: „Umieram” albo „Zaraz zwariuję”. Dlaczego ciało szaleje? Anatomia fałszywego alarmu To

Ataki paniki – jak zrozumieć objawy Dowiedz się więcej »

Matka i dorosła córka rozmawiają o emocjach - symbol bliskości w relacji rodzinnej

Relacja matki i córki – jak budować bliskość i wzajemne zrozumienie

Blog - Psychologia Warta Uwagi, Psychologia rodziny

Relacja matki i córki Relacja matki z córką to jedna z najbardziej znaczących relacji w życiu córki. To nie tylko więź biologiczna, ale także emocjonalna sieć, która ma wpływ na jej poczucie własnej wartości, styl relacji z innymi ludźmi oraz na mechanizmy radzenia sobie z trudnościami. To więź złożona, od której w dużej mierze zależy,

Relacja matki i córki – jak budować bliskość i wzajemne zrozumienie Dowiedz się więcej »

Psycholog Renata Kostecka omawia trudne relacje w zespole i narcystyczne zachowania w miejscu pracy w gabinecie w Oławie.

Jak radzić sobie z osobą o narcystycznych zachowaniach w pracy? Granice, manipulacja i komunikacja.

Zdrowie psychiczne

Jak radzić sobie z osobą o narcystycznych zachowaniach w pracy? Granice, manipulacja i komunikacja. Środowisko pracy to miejsce, w którym spędzamy ogromną część naszego życia. W idealnym scenariuszu jest to przestrzeń rozwoju, współpracy i wzajemnego szacunku. Rzeczywistość bywa jednak znacznie bardziej skomplikowana. Z pewnością wielu z nas doświadczyło sytuacji, w której relacje z jednym ze

Jak radzić sobie z osobą o narcystycznych zachowaniach w pracy? Granice, manipulacja i komunikacja. Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry