1. Jak długo trwa konsultacja lub sesja terapeutyczna?

Renata Kostecka, psycholog: Jednorazowa konsultacja lub sesja terapeutyczna w gabinecie lub online trwa 50 minut. Natomiast długość terapii zależy od indywidualnych potrzeb klienta i rodzaju problemu. Niektóre osoby odczuwają poprawę już po kilku sesjach, inni potrzebują dłuższego wsparcia, nawet przez kilka miesięcy lub dłużej.

2. Czy potrzebuję skierowania żeby umówić się na wizytę?

Renata Kostecka, psycholog: Nie. Wizyty są prywatne, a ich koszt zależy od preferowanej usługi. 

3. Czy terapia naprawdę mi pomoże?

Renata Kostecka, psycholog: Terapia jest skutecznym narzędziem, które pomaga wielu osobom w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, stresem, PTSD, lękiem, depresją itp. Kluczem do sukcesu jest otwartość na proces terapeutyczny oraz regularność w spotkaniach.

      4. Czy moje problemy są wystarczająco poważne, żeby iść na terapię?

Renata Kostecka, psycholog: Nie ma problemów zbyt małych na terapię. Jeśli czujesz, że coś Cię niepokoi, wpływa na Twoje samopoczucie lub codzienne funkcjonowanie, warto rozważyć spotkanie z psychologiem.

5. Jak często powinnam/powinienem przychodzić na terapię?

Renata Kostecka, psycholog: Najczęściej zaleca się spotkania raz w tygodniu, aby utrzymać ciągłość procesu terapeutycznego. Jednak częstotliwość sesji może być dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości.

6. Czy to, co powiem w gabinecie zostanie zachowane w tajemnicy?

Renata Kostecka, psycholog: Tak, wszystkie rozmowy w trakcie konsultacji, sesji w gabinecie lub online są objęte tajemnicą zawodową. Psycholog jest zobowiązany do przestrzegania zasad etyki zawodowej, co oznacza, że wszystko co powiesz, pozostanie między Tobą a psychologiem.

7. Czy mogę zmienić psychologa jeśli czuję, że obecny nie jest dla mnie odpowiedni?

Renata Kostecka, psycholog: Tak, relacja z psychologiem jest kluczowa dla skuteczności terapii. Jeśli nie czujesz się komfortowo lub nie nawiązałeś/nawiązałaś dobrej relacji z psychologiem, zawsze możesz o tym z nim porozmawiać lub poszukać innego specjalisty.

8. Czy mogę przyjść na konsultację jeśli nie wiem co mi dolega?

Renata Kostecka, psycholog: Tak, nie musisz mieć zdiagnozowanej konkretnej trudności, aby skorzystać z konsultacji. Psycholog pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim życiu i jak najlepiej sobie z tym poradzić.

9. Czy mogę przerwać terapię jeśli czuję, że mi nie pomogła?

Renata Kostecka, psycholog: Tak, terapia jest procesem dobrowolnym. Jeśli czujesz, że osiągnęłaś/osiągnąłeś swoje cele i nie potrzebujesz dalszych spotkań, możesz o tym porozmawiać z psychologiem. Ważne jest jednak, by decyzję o zakończeniu terapii podjąć świadomie i w odpowiednim momencie.

10. Czy na konsultację mogę przyjść z kimś bliskim?

Renata Kostecka, psycholog: Tak, w niektórych przypadkach – dla par lub rodzinnej jest to bardzo pomocne. Wszystko zależy od tego nad czym chcesz pracować i w jakiej formie pracy czujesz się najlepiej.

11. Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Renata Kostecka, psycholog: Pierwsza konsultacja w gabinecie lub online zazwyczaj polega na wzajemnym poznaniu się. Psycholog zapyta Cię o powód wizyty, historię Twojego problemu oraz cele jakie chciałabyś/chciałbyś osiągnąć. Jest to okazja, aby zrozumieć, w jaki sposób psycholog może Ci pomóc.