Terapia EMDR jest jedną z najbardziej nowoczesnych i skutecznych metod leczenia urazów psychicznych. EMDR jest szczególnie pomocna dla osób, które zmagają się z trudnymi przeżyciami, traumami. Jeśli bolesne wspomnienia wciąż wpływają na Twoje życie, terapia EMDR może pomóc Ci uwolnić się od emocjonalnego ciężaru przeszłości. Zostawić przeszłość w przeszłości.
Co to jest terapia EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to terapia oparta na przetwarzaniu i desensytyzacji za pomocą ruchów gałek ocznych. Metoda ta, została stworzona przez Francine Shapiro w 1987r. Odkryła ona, że szybkie ruchy gałek ocznych mogą pomóc w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień. Terapia EMDR opiera się na badaniach naukowych i jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia. Łączy w sobie elementy różnych podejść psychoterapeutycznych. Jej wyjątkowość polega na uwzględnieniu aspektu neurofizjologicznego, pomijanego w wielu innych nurtach psychoterapii. Terapia EMDR angażuje naturalne mechanizmy przetwarzania traumatycznych wspomnień, pomagając pacjentom w zneutralizowaniu emocjonalnego napięcia związanego z trudnymi wydarzeniami. Najczęściej poprzez szybkie i powtarzające się ruchy gałek ocznych, pacjent może skutecznie zmniejszyć intensywność bolesnych myśli i emocji.
Jak działa terapia EMDR?
Terapia EMDR wykorzystuje zdolność mózgu do samoleczenia. Polega na: przypomnieniu sobie traumatycznego wspomnienia, skupieniu się na emocjach i myślach, które ono wywołuje, a następnie przetworzeniu tych informacji w bezpieczny sposób. Terapia składa się z 8 faz, które obejmują m.in. zebranie wywiadu, przygotowanie do stymulacji bilateralnej oraz zamknięcie sesji. Proces ten prowadzi do zmiany postrzegania traumatycznych wydarzeń, tak aby stały się one wspomnieniami, a nie nadal przeżywanym doświadczeniem. Podczas terapii pacjent koncentruje się na traumatycznym wspomnieniu, a terapeuta kieruje jego wzrok w określony sposób (lub stosuje inne formy stymulacji dwustronnej, takie jak dźwięk lub dotyk), co pomaga w przetwarzaniu emocji i zmniejszeniu ich intensywności.
Dla kogo przeznaczona jest terapia EMDR?
EMDR jest terapią uniwersalną, skuteczną dla osób w różnym wieku i z różnymi problemami. Najczęściej stosowana jest w leczeniu traum, zaburzeń lękowych, fobii, depresji, zespołu stresu pourazowego (PTSD) oraz zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Coraz częściej znajduje także zastosowanie w interwencjach kryzysowych, a nawet w terapii bólu przewlekłego i fantomowego. Szczególnie jednak jest efektywna w terapii osób cierpiących na PTSD (zespół stresu pourazowego). Liczne badania wykazały, że już po kilku sesjach pacjenci odczuwają znaczną ulgę i redukcję objawów traumy.
Jakie są korzyści terapii EMDR?
Terapia EMDR daje pacjentom głębsze zrozumienie ich problemów, pomaga odkryć źródła niepokojących myśli i emocji oraz umożliwia skuteczne przetworzenie traumatycznych wydarzeń. Dzięki temu bolesne wspomnienia przestają być źródłem codziennego stresu, co pozwala na odzyskanie równowagi emocjonalnej i poprawę jakości życia.
Jak długo trwa leczenie?
Jedna sesja trwa od 50 do 90 minut, a przetworzenie jednego wspomnienia (tzw. targetu) zazwyczaj zajmuje od jednej do trzech sesji. Całkowity czas terapii EMDR może być zróżnicowany w zależności od rodzaju problemu – niektóre terapie mogą trwać kilka miesięcy, inne nawet kilka lat, w zależności od złożoności problemów pacjenta.
Jeśli zmagasz się z trudnymi przeżyciami, lękami czy emocjami, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, terapia EMDR może być kluczem do uwolnienia się od bolesnej przeszłości i rozpoczęcia nowego rozdziału w życiu.
Zapraszamy serdecznie do gabinetu psychologicznego w Brzegu na konsultacje i terapię EMDR – osobiście lub online. Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie psychiczne!