Formujemy różne sądy na temat siebie i otaczającego nas świata. Jednym z najważniejszych jest ten o samych sobie. Nasze poczucie własnej wartości i zaufanie do siebie stanowią fundament, na którym budujemy nasze życie. To one wpływają na to, jak się zachowujemy, jakie cele stawiamy przed sobą, jak radzimy sobie z wyzwaniami oraz jak postrzegamy swoją przyszłość.
Utrzymanie zdrowej samooceny nie zawsze jest łatwe. Napotykamy często na trudności zawodowe lub osobiste. Możemy wpadać w rutynę, powielając schematy dnia codziennego, nie doceniając swojej wartości i możliwości. Zawsze mamy wybór – wybór naszych myśli, działań i zachowań. Nasze poczucie własnej wartości nie jest czymś stałym, niezmiennym. To coś, nad czym możemy pracować i rozwijać przez całe życie.
Samoocena: twój sprzymierzeniec lub wróg
Poczucie własnej wartości to potężna siła, która może być naszym sprzymierzeńcem, dodając nam odwagi i motywacji, albo wrogiem, który nas osłabia i powstrzymuje przed osiąganiem naszych celów. To ona wpływa na nasze relacje z innymi ludźmi, na sposób, w jaki oceniamy swoje osiągnięcia, na to, jak radzimy sobie z problemami oraz jak widzimy swoją przyszłość.
Nasze poczucie własnej wartości kształtuje się już w dzieciństwie. W dorosłym życiu możemy je wzmacniać i rozwijać. Każdy z nas stoi przed pytaniami:
- czy akceptujemy samych siebie, swoje ciało, swoje sukcesy i niepowodzenia?
- Czy jesteśmy w stanie pokochać siebie w pełni, włączając w to nasze wady i niedoskonałości?
Świadomość własnych umiejętności i zdolności oraz akceptacja siebie prowadzą do większej pewności siebie i odpowiedzialności za własne życie. Zdrowa samoocena to proces, który wymaga czasu, pracy i zaangażowania.
Jak je budować?
- Praktykuj samoakceptację.
- Ustal granice.
- Korzystaj ze wsparcia innych.
- rozwijaj swoje mocne strony.
- Stawiaj sobie realistyczne cele.
Czy jesteś zadowolony ze swojego poczucia własnej wartości?
Zastanów się przez chwilę: na skali od zera do dziesięciu (gdzie zero oznacza bardzo niskie poczucie własnej wartości, a dziesięć wysokie):
- jak oceniłbyś swoje poczucie wartości?
- Czy czujesz, że jest coś, nad czym chciałbyś popracować?
- Czy Twoje poczucie własnej wartości jest Twoim sprzymierzeńcem?
- Czy czujesz, że mogłoby być silniejsze?
Potrzebujesz wsparcia?
Chcesz zrozumieć jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Nauczyć się budować pozytywny obraz siebie? Zapraszam na konsultacje do gabinetu psychologicznego w Brzegu lub online. Dzięki profesjonalnemu wsparciu psychologa będziesz mógł przyjrzeć się swoim przekonaniom, wzmocnić pewność siebie i nauczyć się, jak budować zdrowe relacje z samym sobą i innymi.
Zapraszam do kontaktu.
Autor: Renata Kostecka psycholog, coach
tel. 601 170 162, Brzeg, ul. Piastowska 14
Online: Skype, Psycholog Kostecka