Nie bój się dążyć do tego, co dla Ciebie ważne. Nawet jeśli czujesz, że lęk Cię paraliżuje, pamiętaj – to właśnie on często stoi na drodze do Twoich marzeń i pragnień. Z lękiem można sobie poradzić, a jego przezwyciężenie może otworzyć przed Tobą nowe możliwości i dać poczucie spełnienia.
5 Prawd o lęku wg Susan Jeffers:
- Lęk to stały towarzysz rozwoju – Dopóki się rozwijasz i dążysz do czegoś nowego, lęk zawsze będzie obecny. To naturalna część każdej zmiany.
- Pokonaj lęk działaniem – Jedynym sposobem na przezwyciężenie lęku przed zrobieniem czegoś jest po prostu… zrobienie tego. Odważne działanie to klucz do sukcesu.
- Polub siebie poprzez działanie – Twoja samoocena wzrośnie, gdy zaczniesz działać mimo strachu. Każdy mały krok to krok do większej pewności siebie.
- Lęk jest uniwersalny – Nie jesteś sam w swoich obawach. Każdy odczuwa lęk, gdy wkracza na nowy, nieznany teren. To naturalna reakcja.
- Lęk przed bezradnością jest gorszy niż sam lęk – Życie w ciągłym strachu przed działaniem jest bardziej przerażające niż sama próba przełamania bariery lęku.
Jak radzić sobie z lękiem – praktyczne wskazówki:
- Zmieniaj język, jakim się posługujesz – Używaj słów, które dodają Ci siły i mocy, np. „mogę” zamiast „muszę”. Słowa mają wielką moc wpływania na Twoje nastawienie.
- Zastanów się, co zyskujesz, stojąc w miejscu – Jeśli tkwisz w jednym miejscu od dłuższego czasu, zapytaj siebie, jakie korzyści z tego czerpiesz. Świadomość tego może pomóc Ci ruszyć naprzód.
- Działaj z wiarą w siebie – Cokolwiek los przyniesie, odnajdziesz w tym sens i cel. Zaufanie do siebie to klucz do przekształcania wyzwań w możliwości.
- Dawaj z serca – Kiedy działasz z pozycji miłości i niczego nie oczekujesz w zamian, zyskujesz więcej, niż mógłbyś sobie wyobrazić.
- Stań się tym, kim chcesz się otaczać – Pociąga Cię określony typ ludzi? Zacznij być takim człowiekiem. Twoje otoczenie zmieni się razem z Tobą.
- Skoncentruj się na swojej duchowości – Świadome pielęgnowanie swojej duchowości przynosi radość, satysfakcję i poczucie głębszej łączności ze światem.
- Nie bój się lęku – zaakceptuj go – Strach to naturalna emocja. Zaakceptuj go, zrozum, że 90% Twoich obaw nigdy się nie spełniła, i ruszaj naprzód.
Znajdź odwagę do zmiany
Pamiętaj, że lęk jest częścią życia, ale to Ty decydujesz, czy pozwolisz mu kontrolować Twoje działania. Gdy przełamiesz tę barierę, otworzą się przed Tobą nowe ścieżki pełne możliwości, które wcześniej były zablokowane przez strach.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia na tej drodze, nie wahaj się szukać pomocy. W gabinecie psychologicznym w Brzegu lub online oferuję indywidualne sesje terapeutyczne, które pomogą Ci pokonać lęk, odzyskać pewność siebie i odnaleźć odwagę do realizacji swoich pragnień.
Zapraszam do gabinetu na spotkania osobiste lub sesje online. Znajdź swoją wewnętrzną siłę i zacznij żyć pełnią życia – już dziś!
Autor: mgr Renata Kostecka, psycholog, coach
tel. 601 170 162
Skype: Psycholog Kostecka